Mi az alvászavar?
Szakemberek szerint az epizodikus álmatlanság – amikor valamilyen külső hatás miatt átmeneti jelleggel áll fent alvászavar – minden második felnőttnél előfordult már. Az úgynevezett krónikus álmatlanság, amikor a tünetek 3 hónapnál hosszabb ideig fennállnak, az emberek 10-20 százalékát érintik.
Ezekben az esetekben általában altatószereket írnak fel az orvosok, ami megoldja ugyan a problémát, de a hozzászokás miatt egyre nagyobb dózisban kell alkalmazni ugyanazon hatás eléréséhez.
Akik le akarják tenni az altatószereket és természetesen megoldást keresnek az alvászavar megoldására, a CBD olaj segítségével elérhetik céljukat.
Tudomásul kell venni, hogy a CBD olaj nem úgy hat, mint az altatószerek, melyek mesterségesen és igen rövid hatóidőn belül kikapcsolják agyunk ébrenléti központját.
A CBD olaj használata oldja a túlhajszoltságból eredő alvászavar legfőbb kiváltó okát, a stresszt. Ez pedig segíti agyunkat abban, hogy gyorsabban megnyugodjon.
Jó tudnunk, hogy az alvásra történő rákészülés, segít. Alvásunkhoz, már a lefekvésre készülődés folyamata is hozzájárul.
Érdemes a rendszeresen azonos, nem túl késői időpontban lefeküdni és rendszeresen ugyanabban az időpontban felkelni. Hasznos lehet az életmódváltás, stressz kezelés is.
Alkalmazhatunk egyszerű „trükköket“ is a jobb alvásért:
- Feküdjünk és keljünk azonos időben.
- Legyen minden alkalommal azonos a lefekvés előtti készülődés sorrendje.
- Lefekvés előtt egy órával már ne nézzünk televíziót, vagy számítógépet, kerüljük ezek.
- A szobában, ahol alszunk, legyen sötét.
- Vigyázzunk, hogy alvásunkat elektrotechnikai eszközök ne zavarják (fény, hang).
- Legyen jó és kényelmes az ágyunk.
- Használjunk stabil és állandó alvási pozíciót.
- A szoba hőmérséklete 22 foknál ne legyen melegebb.
- Ne együnk és ne igyunk lefekvés előtt egy órával.
Az alvásproblémák gyakran lelki okokra vezethetők vissza, ezeket az okokat a CBD olaj nem képes megoldani.
Javasolt termék: 5-6 %-os CBD olaj, reggel és este.
