GAL A-Vitamin – Napi adag tartalmaz:
|
HATÓANYAG:
|
1 CSEPPBEN
|
10 CSEPPBEN
|
|
A-vitamin
(retinil-palmitát)
|
1000 NE
/ 300 mcg RE
(NRV* 38%)
|
10 000 NE
/ 3000 mcg RE
(NRV* 375%)
|
* Felnőttek számára javasolt napi adag
Összetevők: Palmitinsavmentes MCT-olaj (fenntartható gazdaságból), retinil-palmitát (A-vitamin), természetes antioxidáns: E-vitamin (kevert tokoferolokból).
Kiknek ajánljuk a GAL A-vitamin termékünket?
Azok számára, akik nem fogyasztanak rendszeresen májat, mivel az A-vitamin bevitelük így túlzottan alacsony lehet. Ez gondot okozhat, főleg, ha emellett nagy mennyiségű D3-vitamint pótolnak.
Az A-vitamin rengeteg feladatot lát el a szervezetünkben, amelyek közül a legfontosabbak:
- Segíti az immunrendszer működését
- Elengedhetetlen a bőr és a nyálkahártyák egészségéhez
- Fontos a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a nemi hormonok termeléséhez
- Szerepet játszik a növekedésben
Mi az ideális A-vitamin : D3-vitamin arány?
Egy 2020-as vizsgálatban megállapították, hogy 1:1 arányban a két vitamin együttes fogyasztása kiemelkedően jó hatású, sokkal inkább, mint önmagukban szedve. Ezt tekinthetjük optimális aránynak is, hiszen akár D3-ból, akár A-vitaminból rendelkezünk hiánnyal, a másik egyoldalú pótlása csak fokozza a másik hiánytüneteit.
Abban az esetben, ha egyikből sincs hiányunk, nagyon széles intervallumban szedhetőek. Amíg optimális az ellátottságunk belőlük, nagyon szélsőséges dózisokban és arányokban is megelőzik egymás esetleges mellékhatásait, miközben fokozzák egymás pozitív hatásait.
Összefoglalva, a pótlás akkor a leghatékonyabb, ha a bevitel 1:1 arányban történik, mert bármilyen A- és D3-vitamin-szint mellett ez segíti elő leginkább a kettő egyensúlyát. A kettejük arányánál azonban még fontosabb, hogy mindkettőből eleget biztosítsunk a szervezetünk számára. (A Multivitamin termékeink az ideális arányban és mennyiségben tartalmazzák mindkettő vitamint.)
Gyakorlati javaslatok az A-vitamin pótlásához
Retinolt elegendő heti rendszerességgel fogyasztani, nem szükséges a mindennapi bevitele. A lényeg, hogy egységnyi idő alatt (pl hetente) legalább annyi retinolhoz jussunk, mint amennyi D3-hoz, nemzetközi egységben (NE) kifejezve.
Ételek közül egyedül a májjal érdemes számolni jelentős A-vitamin forrásként, de ettől függetlenül előnyös, ha karotinokat tartalmazó zöldségeket is fogyasztunk. 10 dkg máj kb 15-20 ezer NE retinolt tartalmaz.
Amennyiben nem eszünk májat, és répát/sütőtököt/édesburgonyát is csak alkalmanként, érdemes ugyanannyi retinolt pótolnunk, mint amennyi D3-at, vagy akár egy kevéssel többet.
Ha hetente 15-20 dkg-nál több májat eszünk, nem szükséges az A-vitamint külön pótolnunk, de ha D3-vitamint is fogyasztunk, akkor a plusz bevitel sem árthat.
Forrás: gal.hu
